przed treningiem

DT beta alanina 3g przed treningiem, 3g po treningu MMA/siłowym 6-10g prochu bcaa (aminostar tak?) przed treningiem MMA/Słowym DNT 6g w ciągu dnia (możesz jedna dawkę albo w dwóch - tak czy siak minimum 4g daj).

hahha, nie bez obaw... Przed treningiem - owszem Po treningu - seks do woli (przypominam ze wlasna reka to nie seks a samogwalt! a to progres oslabiaxD)

Ok czyli juz wszystko wiem. Jeszcze chce sie tylko upewnić B-Alanine DT:2 gramy 30-40 minut przed treningiem i bezposrednio po treningu DNT:2 gramy naczczo po śniadaniu, druga porcja pare godzin później, tutaj też należy przyjmować jakiś czas przed posiłkiem czy to nie ma znaczenia? BCAA: 3 gramy pół godziny przed i po treningu. Zgadza się?

ale dostalismy wiecej tabsów wiec bez problemu starczy na te 20 dni, no ja osobiście 1 tab rano nie czuje, przed wczoraj zapodałem 2 przed trenem i pobudziło mnie fajnie, miło sie cwiczyło, potliwość w normie, wczoraj dałem też 2 tab przed aero które robie w godzinach co trening siłowy (ok 20) pobudzenia już nie czułe, potliwość w normie, [...]

[...] to nie dla mnie. Chcialbym cwiczyc 3-5 dni w tygodniu. I teraz moje pytania: 1.Ile maksymalnie brac na klate by sie nie przeciwczyc? 2.Czy jezeli nie bede podnosil duzych ciezarow moje zdrowie nie ucierpi? 3.Robic jakas diete w tym wieku czy raczej jest zbedna? Zamierzam takze biegac przed treningiem 2-5km. I jezeli mozna dajcie jakies rady:)

dt 3,5 MIARKI PRZED TRENINGIEM, po treningu 3,5 miarki dnt rano 3,5 miarki

witam zaczelem lasnie cykl na tri anabolu peaka i napalmie i mam dylemat a mianoicie jaki suplement doradzacie w dnt ? bo napalm tylko przed treningiem a tri po.pozdro

Klatkę robię w piątek lub sobotę, także daje radę. Zapomniałem dodać, że chyba trochę większą dawkę sypnąłem beta alaniny i czułem lekkie swędzenie, ale chociaż czuć, że działa Pobudzenie przed treningiem także spore dzięki drugiej dawce ENERGY SHOTA!

nitro/pure power przed treningiem 5g moono + CWS po treningu lub mass activator bialko wg brakow w diecie omega do posilkow witaminy do sniadania

21.09.2011 Czas trwania: 2h10min Wyciskanie wąsko 20kg/10 65kg/10 75kg/8 85kg/6 (80kg/6) 92,5kg/4/4 (90kg/4/4) MC KLASYK RAW 60kg/10 105kg/10 135kg/10 155kg/8 165kg/6 175kg/4/4 155kg/4/4 Wiosło 65kg/10 70kg/8 75kg/6 Ściąganie drążka nachwytem naprzemiennie do klatki/do karku 45/10 55/8 65/6 75/6 Przyciąganie drązka szeroko, wysoko do klatki [...]

a ziólka pijesz? Ja robie MC z duzo wikszym obciazeniem bo nei lubie ciezaruna ramionach a w rekach mi komfortowo rozciagaj sobie nogi w przysiadzie głebokim rozpierajac kolana na zewnatrz przed treningiem z przysiadem

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Łączyć można. DT 2x5g kreatyna, 8-10g bcaa aminostar przed treningiem i ew 6g w trakcie thermospeed 2 kaps przed treningiem DNT 1x5g kreatyna

kaczor moje zadanie podobne jak bzyka że rano raczej nie ma sensu zwiększac dawki lepiej przed treningiem tomasz fakt jak zwiekszymy dawki to nie starczy na miesiąc, ale na poczatku miał trwac test 3tyg wiec prawie jak sobie zwiększymy dawki to zamkniemy sie w tych 3 tyg bo na tych minimalnych dawkach po jakims czasie nie bedzie nic odczuwalne tak [...]

BCAA bym odpuścił, chyba, że masz $. Jakiś pomper/pobudzacz przed treningiem i to wszystko.

Śmiało możesz pisać, bez spiny 20.09.2011 Dzień High Carbs. TRENING Klatka + triceps 1. Rozpiętki na ławce poziomej - 12x 16kg - 12x 16kg - 12x 16kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10x 80kg - 7x 90kg - 4+2x 100kg - 10x 70kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - 10x 30kg - 8x 34kg - 5x 36kg - 10x 30kg 4. Rozpiętki na bramie - [...]

Może dobra rozgrzewka przed treningiem ? ;)

[...] Akcja super i jak pisał TomQ -Mag ma wiele plusów!!!! Od wczoraj testuje spalacza, oczywiście zdam relację. Panowie, przyjmuje to tak jak pisze w zaleceniu. 1 kapsułka przed śniadaniem i 2 przed treningiem. Jeśli umawiamy się na miesięczny test, to chyba raczej nie wypada nam zwiększać dawki, co? Póki co, jestem pozytywnie zaskoczony. [...]

Kaczor, rano nie widzę sensu zwiększać, bo mi już i tak jest ciepło po jednym. A przed treningiem 3kapsy wrzucam od razu, bo 2 nie czuję.

Wiesz jak to z tymi sklepowymi, wolę się chwilę poświęcić i wypić coś zdrowego. Wcześniej mało owoców jadłam i jakoś nie mogę się przestawić ale zrobię jak radzisz. Carbo przed treningiem, a po owoce w postaci , soków, koktajli. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-21 19:56:13

Ja powiem tyle, że dorian to trochę ćpalnia. Wziąłem go 1,5 h przed treningiem, jako że byłem po posiłku długo się wchłaniał. W drodze na siłke nie wierzyłem w jego działanie bo nie było kompletnie nic i złapało mnie dopiero na siłce. Napie****łem jak głupi. Między seriami nie umiałem usiedzieć, zmęczenia praktycznie zero, patrzyłem ciągle na [...]